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Les ateliers futures mamans proposés à la parenthèse sont des activités de bien-être et ne substituent en aucun cas au suivi médical et au travail de préparation à l'accouchement effectué et par une sage-femme ou un médecin.

Les activités physiques prénatales 

Etre enceinte n'est pas un handicap ! Une activité physique régulière et raisonnable, est recommandée pour garder la forme et vivre une grossesse épanouissante

YOGA prénatal – à partir du 2ème trimestre de grossesse jusqu’à la naissance 

Animé par Lucie Cavey formée au yoga prénatal avec Alia Om et l'institut de Gasquet

Pour se connecter pleinement à son corps et à bébé.   

Dans ces ateliers, Lucie vous proposera d’explorer différentes techniques de yoga : postures de yoga doux adaptées à la grossesse, exercices avec des ballons, techniques de respiration, sons, relaxation… qui vous permettront de vous détendre, de soulager les petits maux et tensions, de garder de la souplesse et du tonus, de vous connecter à votre bébé.

Accessible à toutes (avec avis médical) sans connaissance préalable du yoga. 

Gym prénatale (renforcement musculaire)

Le sport permet de réguler les émotions, de limiter la prise de poids, et de se sentir tout simplement bien dans son corps qui change énormément ces derniers temps!

Les bénéfices ne s'arrêtent pas là, une activité physique permet la prévention de certaines maladies foeto-martenelles comme le diabète gestationnel. 

Dans cet atelier dynamique, on va se muscler, se tonifier grâce à des circuits training (subtile mélange de cardio et de renforcement musculaire) tout en portant attention à son corps. 

Au programme : exercices sur swissball, avec élastiques, en poids de corps tout en restant connecter avec sa respiration et ses sensations 

Accessible à toutes avec avis médical, sportive ou non

Gym douce prénatale (De Gasquet)

Animée par une kinésithérapeute formée à l’institut De Gasquet.

Les séances de travail corporel, inspirées du yoga, ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre et d'apprendre à mieux respirer et ce dès le début de la grossesse. Vous apprendrez à protéger votre dos et soulager un certains nombres de petits maux

Yoga pour se préparer à l'après naissance (à partir du 3ème trimestre)

Yoga, conseils, trucs et astuces pour mieux vivre les premières heures, semaines et mois après la naissance de bébé. 
Avec ce nouvel atelier mensuel, Lucie vous propose un temps d’échange, d’information et de pratique pour connaître quels seront vos besoins physiologiques et psychologiques après la naissance de votre bébé et comment vous y préparer.   
Venez apprendre des respirations, postures, gestes, conseils issus du Yoga ou d’autres pratiques naturelles pour accompagner cette période de transition et mettre tous les atouts de votre côté pour mieux récupérer.

Les activités en couple

La grossesse est un moment que l’on vit en couple et pour le mettre à l’honneur nous vous proposons des ateliers sur mesure pour venir à 2 vous préparer à l’arrivée de bébé.

Yoga prénatal couple

Animé par Lucie Cavey, cette séance de 2 heures dédiées au couple permet à chacun de se relaxer, faire de la place à bébé et pour le papa de trouver a place pendant la grossesse et el jour de l’accouchement.

Massage prénatal couple

Animé par Catheline Vignal formatrice en massage

Le futur papa va pouvoir apprendre les gestes de massages qui soulageront les petits maux de grossesse de leurs compagnes et favoriseront la détente de la future maman et du bébé.

Pourquoi apprendre à masser sa compagne enceinte ?

  • Pour se sentir confiant dans ses mouvements de massage
  • Pour se réapproprier ce nouveau corps
  • Pour entrer en contact avec son bébé in-utéro

Informations et formations pour préparer l’arrivée de bébé 

Parce qu’il est parfois difficile de se repérer dans la jungle d’informations : du net à belle maman en passant par la voisine. Le plus simple est de vous faire votre propre avis auprès de professionnels qualifiés,  l’écoute et bienveillant.

Bébé arrive ? Astuces pour un bon démarrage

Animé par une kinésithérapeute spécialisée dans la prise en charge des bébés et jeunes mamans.

Participation au troisième trimestre ou dans les premieres semaines de bébé

  • Matériels de puériculture : Comment faire les bons choix !
  • Les signes d’éveils de bébé : quelques clés pour mieux comprendre les besoins de votre bébé. Quand le nourrir, quand et comment interagir avec lui…
  • Le portage à bras : Comment porter un bébé, comment le coucher…
  • Comment accompagner le nouveau-né dans découvertes motrices 

Préparer l'arrivée de bébé sous l'angle psycho-corporel

A partir de 5 mois de grossesse. Animé par Laura Leroux, psychomotricienne

« vers un meilleur confort au quotidien, et préparation de la rencontre avec bébé »

Un accompagnement personnalisé et adapté en fonction des besoins des femmes et des questions du couple. Sur 3 en groupe fermé pour permettre l’établissement d’un climat de confiance entre les participants et une continuité entre les séances.
Alternance d’apports théoriques et pratiques.

Objectifs : découvrir des exercices simples et réalisables à domicile (demandant peu ou pas de matériel) pour améliorer le vécu psycho-corporel de la femme enceinte, soutenir le rôle du futur papa afin qu’il se sente partie prenante de la grossesse ; être acteur de la naissance de son enfant et penser la rencontre avec bébé.

Je suis enceinte, qu'est ce que je mange?

Animé par Rozenn Dubreil, diététicienne
Je suis enceinte qu'est ce que je mange?
Des repères pour prendre de bonnes habitudes alimentaires adaptées à la grossesse pour rester en forme et apporter tout ce qu'il faut à bébé. (Conseils, recettes...)

Atelier portage

Avec Audrey Grouazel formée à l'école Je Porte Mon Bébé
Tous les modes de portage physiologiques sont présentés (écharpes, sling, meï taï, préformés)

Pourquoi porter :

    Pour favoriser le développement psychomoteur de votre bébé
    Pour lui permettre d’être rassuré tout contre vous
    Pour ne plus vous casser le dos avec une poussette de 15kgs
    Pour avoir les mains libres pour faire tout ce que vous devez faire à la maison et à l’extérieur.

Les ateliers couches lavables

On entend parler de plus en plus parler des couches lavables mais sans forcément bien comprendre à quoi elles ressemblent et comment on les entretient. Le but des ateliers est justement de vous montrer les différents systèmes de couches lavables qui existent, les différentes matières que l’on peut utiliser et tous les conseils pour démarrer sereinement l’aventure des couches lavables.

Au cours de l’heure et demie d’atelier, vous verrez plusieurs marques de couches, des absorbants en coton, bambou ou microfibre et  vous pourrez poser toutes les questions qui vous trottent dans la tête ! A la fin de l’atelier, ça sera également l’occasion de découvrir les lingettes pour la toilette de votre bébé, des coussinets d’allaitement, et quelques autres alternatives aux produits jetables de la famille.

Les activités ludiques et créatives

Le temps du congé maternité est souvent propice à l’apprentissage de nouvelles choses que l’on fait avec des mains et avec son cœur. Nos professionnels vous proposent des ateliers pour partager de bons moments et améliorer ses compétences !

20 astuces pour mieux réussir les photos de vos enfants

Avec un smartphone ou un reflex, photographier les enfants fait désormais partie de notre quotidien. Trouver un bon équilibre entre la technique et l’approche personnelle pour obtenir des images coup de cœur peut s’avérer parfois très compliqué, c'est pourquoi je vous propose quelques astuces simples et à la portée de tous pour réussir à prendre de plus belles photos.

Prendre de belles photos à la maternité, pour le faire part...

Cet atelier de niveau 1 peut-être complété par l’atelier de niveau 2 qui permet de pratiquer.

Animé par Petra Kovacova spécialiste en photo de nouveaux nés et familles.

Cours de crochet

Animé par Fanny Coffin spécialiste des paniers de légumes en crochets et autres créations soignées !

Fanny vous propose de découvrir le crochet en vous proposant un cycle de 2 ateliers au cours desquels vous apprendrez les différentes techniques. Vous pouvez venir avec un projet personnel ou travailler sur celui proposé par Fanny (bonnet, doudou…)

Cours de couture

Bénédicte vous propose des cours de couture pour enfin apprendre à utiliser la machine à coudre offerte par belle-maman !

Objectifs:

  • Lire un patron et le découper dans le tissu
  • Connaître les bases du vocabulaire de la couture
  • Utiliser une machine à coudre: faire les différents réglages, enfiler le fil, faire une canette...
  • Coudre à la machine en ligne droite, en arrondi et tourner à 90°C
  • Echanger, partager et prendre son temps

Organisation de baby shower privée

En partenariat avec Tendances Gourmandes, nous vous proposons une offre sur mesure de 28€ à 48€ par personne (de 6 à 8 personnes)

  • 28€ par personne:

La privatisation de l'ensemble de La Parenthèse pendant 2 heures, la décoration, le gâteau, des cakes pop, des animations, un souvenir par personne.

  • 48€ par personne

L'ensemble de l'offre avec un atelier pour l'ensemble des invitées (yoga, sophrologie...)

  • Options:

Massage prénatal d'une heure pour la future maman avec Catheline Vignal (50€)

Gâteau de couches réalisé par Tendances Gourmandes (40€)

Consultations individuelles

Profitez des professionnelles ultra qualifiées de La Parenthèse pour programmer vos rdv individuels dans nos locaux

Séverine Plantard sophrologue

Séance individuelle de sophrologie 06 19 83 91 74

Alizée Faure ostéopathe

Séance individuelle d'ostéopathie 06 62 55 63 35

Catheline Vignal formatrice et praticienne de massage bien-être

Massage à la carte 06 29 44 09 89